Mg Цитрат 120 капс. от Syntime

  Магний цитрат от Syntime Nutrition — высококачественная форма магния, которая является одним из основных минералов, необходимых для нормальной работы сердца, нервной системы и мышц. От магния во многом зависит нормальная жизнедеятельность клеток.

  Если рацион питания беден овощами и зеленью, имеют место вредные привычки, то со временем может развиться дефицит этого вещества.

  Первыми признаками дефицита магния являются подавленное настроение, депрессия, повышенная утомляемость, появление судорог в конечностях и бессонница.

  Цитратная форма (магний + лимонная кислота) отличается хорошей усвояемостью и часто рекомендуется для восполнения дефицита магния, а также для мягкого послабляющего эффекта при запорах.

  Состав одной капсулы:

 — Магния цитрат — 600 мг

  Важно понимать: 600 мг цитрата магния — это вес соединения. Содержание элементарного (чистого) магния в цитрате составляет примерно 16 процентов. Таким образом, одна капсула даёт около 96 мг элементарного магния.

  Методы применения

 — Принимайте по 1–2 капсулы в день во время еды. Запивайте достаточным количеством воды.

 — Рекомендуемая дозировка элементарного магния для взрослых составляет 300–400 мг в день. В пересчёте на цитрат магния это 2–4 капсулы в день (так как одна капсула даёт около 96 мг элементарного магния). Начинайте с 1–2 капсул и при необходимости увеличивайте дозу под контролем самочувствия.

 — Лучшее время для приёма — вечером, за 30–60 минут до сна. Магний помогает расслабить нервную систему и мышцы, что способствует улучшению качества сна.

 — Важное замечание: магний цитрат может оказывать слабительное действие. Если вы заметили размягчение стула, уменьшите дозировку или перейдите на другую форму магния (например, глицинат).

 — Курс приёма: 1–3 месяца, затем перерыв 2–4 недели или поддерживающая доза по рекомендации врача.

Для кого особенно важен магний:

 — При судорогах и мышечных спазмах

 — При бессоннице и повышенной тревожности

 — При хронической усталости и снижении работоспособности

 — При запорах (цитрат мягко стимулирует перистальтику)

 — При интенсивных физических нагрузках (потери с потом)

 — При приёме диуретиков и оральных контрацептивов

 — Людям, злоупотребляющим алкоголем или кофеином

  Противопоказания: индивидуальная непереносимость, тяжёлая почечная недостаточность, беременность и кормление грудью (требуется консультация врача).

  Перед применением проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания почек или вы принимаете лекарства (антибиотики, бисфосфонаты, диуретики — магний может снижать их всасывание, соблюдайте интервал 2–3 часа).

  Храните в сухом, прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей, в недоступном для детей месте.