У гейнера оптимальное для здорового функционирования организма соотношение углеводов и белков 1:2. Такое соотношение позволяет постепенно увеличивать массу за счет увеличения мускулов. Также, углеводная основа состоит преимущественно из сложных углеводов, а не из сахаров, это препятствует скачкам уровня сахара в крови, из-за которых появляется…
|