Гейнер (Gainer)
Главная функция гейнера — увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.
На рынке появились высококачественные, сбалансированные гейнеры, содержащие очищенный белок с высокой биологической ценностью, специальные углеводы и многие другие полезные вещества.
Существуют различные виды углеводов, но самыми важными для спортсмена считаются четыре.
- моносахариды (глюкоза, фруктоза и галактоза)
- дисахариды (мальтоза, сахароза и лактоза)
- олигосахариды (мальтодекстрины)
- полисахариды (крахмал: амилоза и амилопектин, целлюлоза)
Гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и спортсменам, которые подвергаются себя длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками поддерживант высокий уровень энергии, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.
Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения , без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить массу тела. При употреблении до трех порции данной добавки к своему обычному рациону и при систематических занятиях бодибилдингом, ваша масса начнет неуклонно расти. Людям склонным к полноте принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет откладываться в жировую ткань.
Как принимать гейнер?
Наиболее подходящее время для приема гейнера — сразу после тренинга, это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы.
Также гейнер можно принимать перед тренингом. Преимущество этого момента времени заключено в том, что организм получит энергетический субстрат — углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки. Но во втором случае есть одна проблема — во время тренинга не будет происходить потери жира, а вероятность его прироста увеличится.
Где купить Гейнер дешево в Чебоксарах? В Gerkules21!
Вы так же можете - купить спортпит недорого в интернет-магазине геркулес21 г. Чебоксары!
Купить спортивное питание недорого геркулес21 г. Чебоксары!
МАГАЗИН СПОРТИВНОГО И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
.png)
